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健康 | 阳光维生素—维生素D

维生素D,被称之为“阳光维生素”,它是不同的维生素D原经紫外照射后的衍生物。在人体内维生素D以多种形式存在着,是人体不可或缺的维生素之一,它与我们的健康息息相关,比如它可以调节人体钙磷代谢,调节人体机体免疫,也能增强胰岛β细胞功能等。作为一种脂溶性维生素,维生素D有着三大特性:它可存在于部分天然食物中;人体皮下储存的7-脱氢胆固醇在受紫外线的照射后转变为维生素D3;适当的日光浴足以满足人体对维生素D的需要。

美国科学家评估了自上世纪60年代以来几乎每篇讨论维生素D与癌症两者关系的论文后认为,要保持身体健康,每天需服用1000国际单位(25微克)的维生素D。他们在《美国公共卫生杂志》上曾发表文章,阳光照射在皮肤上,身体就会产生维生素D,这部分维生素D占身体维生素D供给的90%,但是由于人们对防晒剂的使用越来越多,在户外活动的时间越来越少,维生素D缺乏已经成为一个日益严重的问题。维生素D缺乏症是一种普遍存在的现象,同时,研究统计发现,缺乏维生素D的人患某些癌症的风险越来越高,如果把这两种现象结合起来分析,意味着维生素D缺乏,或许是每年数千患者因结肠癌、乳腺癌、卵巢癌或其他癌症过早逝世的原因之一。

近几年来,有越来越多的证据表明,缺乏维生素D可能对身体极其有害。VitD作用已超越钙磷代谢和骨健康领域,它的生理作用已经涉及到整个人体健康。专家认为,心脏病、肺病、癌症、糖尿病、高血压、精神分裂和多发性硬化等疾病的形成都与缺乏维生素D密切相关。美国科学家一项为期40年的研究发现,每天服用一剂维生素D能把罹患乳腺癌、结肠癌和卵巢癌的风险降低一半。癌症专家说,有关这种“阳光维生素”防癌作用的证据的确十分充分,公共卫生部门必须采取及时和有效措施提高人们体内的维生素D水平。

然而多数人所不了解的是,人体即便能够正常吸收足够的维生素D,但并不代表可以很好的进行吸收利用。维生素D需要在皮肤、肝脏和肾脏通过一系列生理反应,转变成最终起作用的1,25(OH)2D。虽然1,25(OH)2D的活性最大,但维D缺乏的主要检测对象为25(OH)D 。这主要是因为当维生素D缺乏时,血钙水平下降,血PTH(甲状旁腺激素)值增加,肾脏生产1,25(OH)2 D增加,所以血中1,25(OH)2 D常成正常或较高水平;并且由于某些疾病,如肾病患者自身不能将25(OH) D转换为1,25(OH)2 D。---因此体内1,25(OH)2 D并不能反映机体缺乏维生素D的程度。

虽然,维生素D是身体必需的维生素,大多数人补充,但是维生素D过量也是有危害的,如可能出现中毒、高血钙高尿钙等。因此,需要一种精准的测量受检体内活性维生素D,以便作为指导维生素D个性化精准补充的依据,避免维生素D过量不当补充带来的危害,提高群众健康水平。
 
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